Uống sữa trước khi mang thai không phải chị em nào cũng biết | Hanhphucvang

Nhưng bạn uống sữa như thế nào? Khi nào mẹ nên bắt đầu uống sữa mẹ và thời điểm dừng là hợp lý? Và 1001 câu hỏi các mẹ quan tâm Có nên uống sữa bầu trước khi mang thai không, hãy để Yeutre.vn giúp bạn giải đáp những thắc mắc này qua bài viết dưới đây.

Tôi có thể làm gì trước khi mang thai?
Uống sữa trước khi mang thai giúp phụ nữ tạo ra một kế hoạch mang thai dày đặc chất dinh dưỡng

1. Phụ nữ nên bắt đầu uống sữa bầu và khi nào thì ngưng?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu không nên chỉ bắt đầu uống sữa bầu ngay từ đầu thai kỳ mà tốt nhất nên uống sữa trước khi mang thai khoảng 3 tháng. Nên uống ngay từ lúc này vì một trong những thành phần của sữa bầu có chứa axit folic cực kỳ quan trọng mà chị em cần bổ sung trước khi mang thai. Vì axit folic có vai trò ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho trẻ trong khi ống thần kinh được hình thành khá sớm, chỉ trong 28 ngày đầu của thai kỳ.

uống trước khi mang thai
Uống sữa bầu trước khi mang thai khoảng 3 tháng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích

Uống sữa trước khi mang thai cũng là một sự chuẩn bị về mặt thể chất, để sẵn sàng cứu sống các mẹ bầu bước vào giai đoạn thai kỳ chưa ăn được nhiều.

Trên thực tế, không phải phụ nữ nào cũng bắt buộc phải dùng sữa mẹ. Nếu cơ thể chúng ta đầy đủ chất dinh dưỡng với chế độ ăn uống khoa học thì không cần uống sữa bầu mà có thể lựa chọn các loại sữa có nguồn gốc thực vật hoặc bổ sung dinh dưỡng từ các thực phẩm tự nhiên, để chủ động được điều này, chúng ta phải đi 3 – Đi khám dinh dưỡng tổng quát trước 6 tháng và nghe bác sĩ tư vấn dinh dưỡng trước khi có ý định sinh con, để có tiêu chuẩn. Chăm sóc mẹ và bé chu đáo nhất.

Việc ngừng uống sữa khi con chúng ta chào đời và tròn 1 tuổi là điều hoàn toàn có thể, nhưng tùy vào nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể mỗi người mà bạn có thể quyết định dừng hoặc tiếp tục. cho em bé.

Khám sức khỏe tổng quát trước khi mang thai
Để chuẩn bị tốt nhất cho kế hoạch có con, vợ chồng bạn cũng nên khám tổng quát trước 3-6 tháng.

2. Cách uống sữa bầu đúng cách

2.1 Chọn hương vị sữa yêu thích của bạn

Sữa bà bầu thường được các mẹ cho là khá khó uống nên ban đầu bạn có thể thay đổi loại sữa để lựa chọn hương vị phù hợp nhất với mình. Để tránh gặp trở ngại khi uống, chị em cũng có thể chia thành nhiều lần uống trong ngày để cơ thể quen dần với chất dinh dưỡng có trong sữa bầu.

Hoặc bạn có thể dùng thêm trái cây sấy khô, bánh quy và ngũ cốc cũng là cách giúp bạn uống ngon miệng hơn.

Uống trước khi mang thai
Để tránh uống khó hoặc không quen, bạn có thể cho thêm bánh ngọt hoặc trái cây tươi vào sữa

2.2 Cách Pha Và Liều Lượng Nên Dùng Cho Các Bà Mẹ Uống Sữa Trước Khi Mang Thai

Khi pha sữa, chúng ta phải chú ý pha đúng liều lượng ghi trên bao bì sản phẩm. Cần tránh pha loãng, đặc, nóng hay lạnh đều không đạt tiêu chuẩn ăn kiêng và còn có tác dụng phụ đối với cơ thể như đau bụng, tiêu chảy.

Nếu bạn có cân nặng vừa phải thì chỉ nên uống trung bình 250-500 ml sữa bà bầu mỗi ngày.

2.3 Thời điểm uống sữa thích hợp nhất trong ngày

Uống sữa trước khi mang thai cho phép chị em lựa chọn uống sữa vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, tuy nhiên chúng ta nên tránh chọn thời điểm trước khi đi ngủ hoặc ngay trước bữa ăn. Điều này nhằm ngăn chặn tình trạng đầy bụng, khó ngủ và tạo cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn.

Ngoài ra, chị em cũng không nên uống sữa nếu quá đói. Trong trường hợp này, lời khuyên dành cho các chị em là chúng ta nên ăn nhẹ trước khi uống sữa.

3. Cho mẹ biết loại sữa nào tốt nhất nên uống trước khi mang thai

Những năm gần đây, trên thị trường xuất hiện vô số loại sữa dành cho bà bầu với nhiều nhãn hiệu, thương hiệu và giá cả khác nhau. Rất khó để lựa chọn và đánh giá sản phẩm nào tốt hơn. Nhưng bạn hãy yên tâm và chú ý những điều sau khi chọn mua sữa:

3.1 Vui lòng xem kỹ thành phần trước khi chọn mua sữa

Để đảm bảo có thể uống sữa bầu trước khi mang thai, mẹ nên kiểm tra kỹ thành phần trước khi chọn mua sữa để đảm bảo các thành phần dinh dưỡng trong đó là tốt và cần thiết cho nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.

Trong quá trình lựa chọn, chị em cần lưu ý đến các thành phần: axit folic, canxi, sắt, omega-3, các vitamin và khoáng chất giúp phát triển thần kinh, thị giác và hệ xương của thai nhi.

uống trước khi mang thai
Để cảm thấy an toàn khi uống sữa trước khi mang thai, các mẹ nên xem kỹ thành phần trước khi chọn mua sữa

3.2 Kiểm tra nơi sản xuất, nhãn mác

Các mẹ nên ưu tiên chọn những loại sữa có nhãn mác bình dân, được nhiều người ưa chuộng và sử dụng. Tốt nhất bạn nên mua ở những đại lý, nhà phân phối uy tín, có cơ sở kinh doanh hợp pháp để tránh mua phải hàng giả. , hàng kém chất lượng hoặc hàng hết hạn sử dụng

Gợi ý tham khảo cho mẹ một số thương hiệu sữa bột nổi tiếng được chị em ưa chuộng như: Anmum, Enfamama, XO, Frisomum, Similac Mom, …

Ngoài ra, nếu không uống được sữa bột do cơ thể không hấp thụ được loại sữa này, bạn có thể sử dụng các sản phẩm khác đang rất được ưa chuộng hiện nay như sữa tươi, sữa nguồn gốc thực vật từ các loại hạt như óc chó, hạt chia. , đậu nành, .. .. Những loại sữa này hiện nay cũng được nhiều chị em lựa chọn.

uống trước khi mang thai
Nếu không uống được sữa bột, bạn có thể dùng sữa từ các loại hạt dinh dưỡng như óc chó, hạnh nhân …

Như vậy, với những thông tin mà Yeutre.vn cung cấp, chắc chắn các mẹ đã biết được thời điểm uống sữa trước khi mang thai tốt nhất rồi phải không? Tiếp tục uống sữa trong và sau khi sinh để tốt cho mẹ và khỏe cho con. Chúc các mẹ quan tâm sớm chọn được sản phẩm sữa tốt nhất, phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.

ngọc tổng hợp

READ  Cách nấu thịt kho tàu nhanh mềm và bảo quản được lâu ngày Tết | Hanhphucvang

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud